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Aloo gohbi com arroz fofo e iogurte
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Aloo gohbi com arroz fofo e iogurte

Aloo gohbi com arroz fofo e iogurteServas 2Cooks em 45 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 537 27 Gordura 13,8g 20 Satura 5,4g 27 Açúcares 8,6g 10 Sal 0,6g 10 Proteína 14,5g 29 Carboidratos 91,9g 35 Fibra 4,4g -De um adulto & 39; s ingestão de referênciaIngredientes1 cebola pequena pedaço de 3 cm gengibre2 pimentão verde alguns raminhos coentro200g couve-flor250g batata óleo vegetal1 botão manteiga sem sal 1½ colher de chá de sementes de mostarda preta½ colher de chá de cúrcuma moída½ colher de chá de cominho moído .

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Carne salgada

Carne salgadaCozida com cebola, louro e pimenta em grãoCozinhada com cebola, louro e pimentaServas 6 com sobrasCooks em 3 horasDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 253 13 Gordura 10,6g 15 Satura 3,4g 17 Açucares 0,2g 0 Sal 3,6g 60 Proteína 39g 78 Carboidratos 0,6g 0 Fibra 0g - De uma ingestão de referência para adultos; Ingredientes1.
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Salmão korma crocante

Korma salmão crocanteArroz de coco e pepino em conservaArroz de coco e pepino em conservaServas 4Cooks em 20 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 564 28 Gordura 20,1g 29 Satura 6g 30 Açúcares 2,8g 3 Sal 1,3g 22 Proteína 33,3g 67 Carbs 65,8g 25 Fibra 1,9g -De um adulto & 39; s ingestão de referênciaIngredientesóleo de oliva1 x 500 g de filé de salmão, com pele, escamado, desossado, de fontes sustentáveis1 colher de chá cheia de pasta de especiarias korma Patak3 raminhos de alecrim, opcional ARROZ COM COCONUT1 caneca de arroz basmati (aprox.
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Pão achatado caseiro

Pão achatado caseiroGolden & perfeitamente carbonizadoGolden & perfeitamente carbonizadoFaça 6Cooks Em 20 minutos mais provandoDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 360 18 Gordura 8,9g 13 Saturação 1,1g 6 Açúcares 0,6g 1 Sal 0,3g 5 Proteína 8,2g 16 Carboidratos 62,8g 24 Fibra 2.2g -De um adulto & 39 ; s ingestão de referênciaIngredientes250 g de fubá250 g de farinha simples, mais extra para polvilhar 1 x 7 g sachê de óleo de fermento seco, receita adaptado do livro de receitas do Friday Night Feast de Jamie & 39; s por Jamie OliverMétodoMisture o fubá, a farinha e uma boa pitada de sal marinho em uma tigela grande.
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Caldeirada de verão

Ensopado de peixe de verãoPão, ervilha e alho aïoliPão, ervilha e alho aïoliServas 4Cooks em40 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 581 29 Gordura 18,7g 27 Satura 2,3g 12 Açúcares 15,4g 17 Sal 2,7g 45 Proteína 45,2g 90 Carboidratos 55g 21 Fibra 6,1g -Of ingestão de referência de um adultoIngredientes1 x alho aïoli1 cebola1 dente de alho1 pedaço de aipo1 batata grande1 pimenta vermelha fresca ½ um cacho de salsinha fresca, (15g) azeite de oliva150 ml Prosecco1 x 680 g frasco de passata2 filetes de pargo grande, escalado, com osso, de fontes sustentáveis4 lagostins, com casca, de fontes sustentáveis400 g mistos de mexilhões e amêijoas, esfregados, descascados, de fontes sustentáveis200 g de tubos de lula, limpos, de fontes sustentáveis100 g de ervilhas recém-podadas4 fatias grossas de pão rústicoReceita de Jamie Cooks ItalyBy Jamie OliverMethodFaça seu alho aïoli.
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Patatas bravas

Serve 4 porções como tapasDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 407 20 Gordura 23,2g 33 Satura 3,4g 17 Açúcares 10,7g 12 Sal 1g 17 Proteína 6,3g 13 Carboidratos 46,2g 18 Fibra 6,5g -De um consumo de referência de adulto & 39; s Ingredientes4 batatas médias, descascadas e dividido ao meio (aproximadamente 800g) 2 dentes de alho descascados e finamente fatiados2 raminhos de alecrim fresco, folhas colhidas 1 colher de chá de páprica doce 1 colher de chá de sementes de funchoBravas molho de óleo 1 cebola descascada e picadinha4 dentes de alho, descascados e cortados3 pimentões vermelhos frescos, sem sementes e em fatias grosseiras picada1 cenoura, descascada e finamente picada alguns raminhos de tomilho fresco, folhas colhidas1 x 400 g lata de tomate picado1 colher de sopa de vinagre de xerezReceita de Jamie Does.
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Espaguete de tomate clássico

Espaguete de tomate clássicoCom um zumbido de pimenta vermelha fresca Com um zumbido de pimenta vermelha frescaServas 4Cooks em 30 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 461 23 Gordura 17,2g 25 Satura 5,5g 28 Açúcares 6g 7 Sal 0,9g 15 Proteína 17,1g 34 Carboidratos 63,5g 24 Fibra 4g - De ingestão de referência de um adultoIngredientes2 dentes de alho1 pimenta vermelha fresca1 cacho de manjericão fresco, (30g) 300 g óleo de espaguetiolivo seco1 x 400 g lata de tomate ameixa de qualidade 80 g queijo de queijo parmesão adaptado do Ministério da Alimentação de Jamie OliverMethodPeel and finely corte o alho e a pimenta malagueta (corte ao meio e retire as sementes primeiro, se não quiser que o molho fique muito quente).
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Peixes em águas loucas

Corte as cebolinhas e a erva-doce (reservando as folhas), descasque a cenoura e corte-as com ½ cm de espessura. Corte os tomates pela metade. Descasque e corte em fatias finas o alho e a pimenta. Esmagar e destilar as azeitonas. Coloque uma frigideira grande em fogo alto com 1 colher de sopa de azeite. Acrescente a cebola, o funcho e a cenoura e, 4 minutos depois, os tomates, o alho, a pimenta e as azeitonas.
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Cannoli de chocolate

Em uma tigela grande, bata 1 ovo com o vinho doce e 3 colheres de sopa de azeite. Aos poucos, adicione a farinha (você pode não precisar dela toda) até formar uma bola de massa. Sove por alguns minutos ou até ficar homogêneo e sedoso. Envolva em filme plástico e deixe descansar por 1 hora. Despeje o óleo de girassol em uma panela grande e resistente em fogo médio-alto e deixe atingir 180ºC em um termômetro.
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Stracotto

Coloque a carne em uma caçarola bem justa em fogo médio-baixo com 2 colheres de sopa de óleo, virando com pinça, enquanto descasca a cebola, a cenoura e o alho, corta o aipo e a erva-doce e pique tudo para fazer um soffritto - cozinha baixo e devagar, então não há necessidade de ser muito preciso.
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Arroz de tiella assado

Pré-aqueça o forno a 200 ° C / 400 ° F / gás 6. Descasque as batatas, então, uma de cada vez, corte-as ao comprido em quartos e corte-as erraticamente até ficarem com a espessura de uma moeda, quanto mais áspera melhor. Coloque em uma panela de barro refratária ou pequena caçarola. Descasque a cebola, o alho e o aipo, depois pique ao acaso com os tomates e a salsa (talos e tudo) e acrescente à panela.
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Ondulação de merengue de bagas

Ondulação de merengue de frutas vermelhas Framboesas e mirtilos suculentos com sorvete de baunilha Framboesas e mirtilos suculentos com sorvete de baunilhaServas 2Cooks em 8 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 250 13 Gordura 7,2g 10 Satura 4,3g 22 Açúcares 44g 49 Sal 0,1g 2 Proteína 4,7g 9 Carboidratos 44.
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Pernil de cordeiro recheado

Pré-aqueça o forno a 200ºC / 400ºF / gás 6. Rasgue o pão em pedaços grosseiros de 2cm e coloque no processador, regue com o Prosecco, regue com 1 colher de sopa de óleo, rale bem as raspas de limão e esprema o suco. Tempere generosamente com sal marinho e pimenta-do-reino e deixe de molho por 10 minutos.
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O pargo vermelho inteiro de Chris e Dawn

Chris & Dawn & 39; s anchova vermelha inteira Molho picante, beignets de fruta-pão e banana-da-terra Molho picante, beignets de fruta-pão e tanchagemServas 2Cooks em 1 hora e 30 minutos mais marinadaDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 789 39 Gordura 35,4g 51 Saturação 13,4g 67 Açúcares 14,6g 16g 67g 134 Carboidratos 53.
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Linguine de camarão e atum

Descasque e corte as cebolas em rodelas finas e coloque-as numa tigela com água. Retire as cabeças dos camarões e coloque apenas as cabeças numa frigideira fria com 2 colheres de azeite e a canela. Leve ao fogo médio e, depois de chiar, acrescente as anchovas. Escorra a cebola e coloque na panela. Tampe e cozinhe por 20 minutos ou até supermacio, mexendo ocasionalmente e adicionando um pouco de água, se necessário.
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Frango assado granadino de Craig David

Craig David & 39; s Frango assado em GrenadianArroz e ervilhas, abóbora e salsaArroz e ervilhas, abóbora e salsaServas 4Cooks em 1 hora e 50 minutos mais imersão e marinaçãoDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 927 46 Gordura 33,9g ​​48 Satura 14g 70 Açúcares 26g 29 Sal 1,7g 28 Proteína 64
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Meu frango assado perfeito

Meu frango assado perfeitoLimão com ervas frescasLimão e ervas frescasServas 4Cooks em 1 hora e 20 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 489 24 Gordura 38g 54 Satura 8,8g 44 Açúcares 0,8g 1 Sal 1,1g 18 Proteína 34,6g 69 Carbs 1,8g 1 Fibra 0,2g - De ingestão de referência de um adultoIngredientes2 cachos de ervas frescas macias, como manjericão, salsa, manjerona (60g) 1 limão4 folhas de louro frescas 1 x 1.
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Espetinhos de cordeiro épicos

Espetadas épicas de cordeiroChips, pães achatados e salada de solBrascos, pães achatados e salada de solServas 8Cooks em 1 hora e 30 minutosDificuldadeExibindoNutrição por porçãoCalorias 877 44 Gordura 44,7g 64 Satura 19,3g 97 Açúcares 11,2g 12 Sal 1,9g 32 Proteína 45,4g 91 Carboidratos 78,0g 30 Fibra 6,7g -Da ingestão de referência de um adulto; Ingredientes1.
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Curry de frango katsu

Caril de frango katsuArroz de coco e picles picantesArroz de coco e picles picantesServas 4Cooks Em 1 hora e 30 minutos mais marinadaDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 886 44 Gordura 30,9g 44 Satura 7,5g 38 Açúcares 8,7g 10 Sal 1,5g 25 Proteína 49,2g 98 Carboidratos 111,5g 43 Fibra 3.1 g - Do consumo de referência de um adultoIngredientes4 x 150g peitos de frango caipira desossados ​​sem pele250 ml leitelho2 colheres de chá de caril médio em pó2 dentes de alho120 g pão ralado panko1 caneca de arroz basmati, (320g) 25 g de coco cremoso2 litros de óleo vegetal SAUCE1 cebola2 dentes de óleo vegetal alho1 pedaço de gengibre do tamanho de um polegar1 cenoura média1 ramo de coentro fresco, (30g) azeite de oliva1 colher de chá de cada garam masala, curry médio em pó, açafrão2 colheres de sopa cheias de farinha simples1 colher de chá de chutney de manga PICKLE1 cebola roxa1 limão1 chillirecipe vermelho fresco adaptado de Jamie & 39; s Comfort FoodBy Jamie OliverMethodPressione firmemente com a palma da mão para achatar levemente cada peito de frango.
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Salsicha cavatelli

Empilhe a farinha sobre uma superfície limpa e faça um buraco no meio. Aos poucos, adicione 200ml de água morna, usando um garfo para trazer a farinha de fora até formar uma massa. Sove sobre uma superfície polvilhada com farinha por 10 minutos ou até ficar homogêneo e elástico. Corte a massa em quatro para que você possa trabalhar com ela um quarto de cada vez.
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Prato indiano

KedgereeHaradé defumado, verduras de inverno, arroz perfumado, especiarias leves e ovos Arinca defumada, verduras de inverno, arroz aromático, especiarias leves e ovosServas 6Cooks em 45 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 421 21 Gordura 13,3g 19 Satura 4,4g 22 Açúcares 7,1g 8 Sal 1,6g 27 Proteína 30,1g 60 carboidratos 48.
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